Новогодние праздники — это не только время веселых застолий, но и настоящее испытание для организма из-за большого количества угощений.
Как не набрать лишний вес в эти дни? В течение дня обязательно нужно полноценно питаться. Во-первых, так вы не будете вводить организм в стресс из-за дефицита калорий, а во-вторых, физически не сможете съесть больше нужного.
Начинайте с легких закусок. Прежде чем накидываться на все и сразу, положите в свою тарелку немного овощного салата или возьмите пару кусочков нежирного мяса. Такой «стартер» поможет подготовить желудок и убережет от быстрого переедания в самом начале застолья.
Выпивайте стакан воды примерно за 20−30 минут до еды — так вы с большей вероятностью съедите меньше и поможете организму. Помните, что движение ускоряет метаболизм и сжигает часть тех калорий, которые вы уже успели получить за праздничным столом.
