Британские врачи названы продукты, которые могут привести к снижению уровня холестерина в крови.
Известно, что уровень холестерина повышается из-за особенностей питания. К этому также могут привести заболевания почек, гипотиреоз, ожирение, анорексия, курение, неумеренное пьянство или потребление слишком большого количества соленой пищи.
Специалисты посоветовали есть поменьше жирного мяса, колбас, выпечки, сыров и десертов. Все эти продукты повышают уровень холестерина.
Но существуют и три "убийцы" этого вещества - ненасыщенные жиры, молочные продукты и клетчатка.
В частности, пользу для организма принесет употребление орехов, оливкового и кунжутного масла, красной рыбы, бобовых и мяса птицы. Следует отдать предпочтение черному хлебу, коричневому рису и неочищенным макаронным изделиям.
Помогут справиться с избытком холестерина молоко, йогурты и спреды.
