Врачи Калмыкии дали рекомендации о том, как вернуться к работе после длинных каникул спокойно, без стрессов и тревоги. Вот несколько простых советов.
Отдайте предпочтение овощам и фруктам, которые зарядят энергией.
Кофе отлично бодрит, что подтверждают научные исследования, но не перестарайтесь с этим напитком и сладостями.
Заведите ежедневник, чтобы записывать задачи, интересные идеи, планы на день и неделю. Это помогает структурировать рабочее время и справляться с задачами спокойнее и эффективнее.
Преодолейте конфликты с коллегами и начните год с примирения.
Бросьте курить. Начало нового года — отличный момент для новых привычек.
Будьте активны и двигайтесь больше: прогулки, растяжка, лёгкие упражнения прямо в офисе помогут справиться с отёчностью и улучшить общее самочувствие.
