Новогодние традиции — это не просто веселье, а мощные психологические практики, которые люди необоснованно ограничивают одним днем в году, отметили эксперты.
Что важно сделать:
завести «дневник благодарности» и перед сном записывать три вещи, за которые благодарны сегодняшнему дню,
установить правило «10 минут в день» для наведения порядка, чтобы не захламляться,
сделать объятия продолжительностью не менее 20 секунд ежедневным ритуалом при встрече или прощании,
регулярно устраивать «час без правил» и разрешить себе быть немного ребенком,
инструменты для счастливой жизни не запирать в коробке с елочными игрушками до следующего декабря, а использовать регулярно, чтобы ощущение Нового года, обновления, надежды и близости было гораздо чаще.
