Если вы похудели к Новому году и не хотите растерять результат после него, то есть несколько лайфхаков новогоднего застолья. Медики Калмыкии раскрыли в преддверии праздников несколько способов «обмануть» желудок. Есть порцию медленно в течение 20-30 минут. Резать содержимое тарелки на мелкие кусочки, и каждый из них класть в рот отдельно. Пережевывать кусочек пищи за 10-15 жевательных движений. Запивать пищу небольшими глотками воды. Иногда в процессе приема пищи откладывать вилку, делая паузы в еде.
В случае, если организм привык к большим порциям, ему сложно быстро перестроиться и чувство голода не отпускает. Тогда можно после трапезы рассосать сахарный леденец. Но только один и медленно.
Пить или не пить — вот в чем вопрос. Вопрос о потреблении воды в процессе еды спорный. Большинство диетологов приветствуют выпивание стакана чистой воды перед едой, небольшое ее употребление во время трапезы, в случае неутоления голода, и после приема пищи.
