Жителям Калмыкии советуют каждый день съедать яблоко – самый доступный фрукт в России.
1. Яблоки содержат витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу мозга и сердечно-сосудистой системы.
2. Яблоки содержат большое количество калия. Он оказывает комплексное действие: с одной стороны – мочегонное, с другой – благотворно влияет на сердце и поддерживает нервную систему.
3. В яблоках много антиоксидантов. Именно эти вещества защищают нас от рака, болезней сердца и сосудов и от старения вообще.
4. Яблоки богаты кверцетином. Это вещество обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов.
5. Яблоки – прекрасный источник пектина, одного из «компонентов» клетчатки, ее подкласс. Также пектин вытягивает из организма попавшие извне вредные вещества: тяжелые металлы, пестициды, нитраты и конечные продукты переваривания пищи.
