Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала жителям Калмыкии упражнения которые опасно выполнять полным людям.
Специалист рекомендовала людям с избыточным весом отказаться от бега. «Большой вес существенно увеличивает ударную нагрузку на суставы ног и позвоночник во время бега. Это может привести к развитию артроза, воспалению суставов, защемлению нервов и болям в спине. Следует начинать с ходьбы, велотренажера, эллипсоида в пульсовой зоне жиросжигания», — заявила Яблокова.
Специалист также рекомендовала отказаться от прыжковых упражнений. «Прыжки создают внезапные пиковые нагрузки на стопы, колени, тазобедренные суставы и позвоночник», — заявила Яблокова.
