Калмыцкие врачи проводят неделю сохранения здоровья мозга и рекомендуют жителям простые и эффективные упражнения.
1. Складывание в уме. Во время покупок в магазине попробуйте складывать цены товаров в уме. Это не только тренирует математические навыки, но также улучшает память и внимание.
2. Изменение привычного маршрута. Каждый раз, когда идете на работу или в магазин, выбирайте новый маршрут. Это не только освежит впечатления, но и поможет развить пространственное мышление и адаптивность.
3. Игра «Найти 10 отличий». Сравнивайте два похожих объекта или сцены (например, два здания) и пытайтесь найти отличия между ними. Это развивает внимание к деталям и аналитические способности.
4. Танцы. Это не только физическая активность, но и отличное упражнение для мозга.
5. Игра в слова. Во время прогулки или поездки попробуйте составлять слова из букв, которые видите на рекламных щитах или номерах машин. Это упражнение развивает словарный запас и внимание.
6. Чтение вслух. Читайте книги или статьи вслух. Это помогает улучшить память, произношение и концентрацию.
7. Заучивание стихов, новых слов и терминов. Это упражнение расширяет словарный запас и улучшает память.
