В Калмыкии установилась жаркая погода. В этот период важно позаботиться о своем здоровье, чтобы не получить тепловой или солнечный удар.
Эксперты советуют в жаркие дни при большой влажности находиться на улице до 10–11 часов дня. Не занимайтесь физическими упражнениями в жаркое время.
Одевайтесь легко, носите одежду из натуральных тканей, головной убор. Ограничьте жирную и белковую пищу.
Для поддержания водно-солевого баланса и правильной терморегуляции организма пейте чистую и минеральную воду, слабый чай, квас. Помните, что прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию организма.
