Как уснуть за 1 минуту

Как уснуть за 1 минуту
фото: pexels

Технику быстрого засыпания разработали для военных пилотов американской армии. Она позволяет засыпать в течение минуты.

• Удобно лягте на кровать и расслабьтесь

• Расслабьте все мышцы тела, опустите плечи и позвольте рукам произвольно опуститься на кровать

• Глубоким вдохом и выдохом расслабьте грудь

• Рисуйте воображением течение реки или звездное небо, это позволит очистить мысли на 10 секунд

• Если этот метод не помог, несколько раз повторите себе «не думай».

Через несколько секунд человек засыпает. Возможно, некоторое время уйдет на практику, но со временем она позволит засыпать быстро.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру