Весной, когда хочется снять тяжелые пальто и теплые свитера, особенно актуален для некоторых вопрос лишнего веса.
Все-таки на зимний период приходится множество праздников, а в дни снегопада и мороза выходить на улицу и заниматься спортом захочет не каждый. В итоге появляется проблема, которая касается лишних сантиметров на талии или бедрах.
При этом многие, кто задумывается о похудении, мечтает, чтобы лишний вес уходил без усилий.
Но мало кто знает, что такое действительно возможно.
Подробнее рассказала специалист по питанию Оксана Панова, сообщает «Доктор Питер».
Она отметила, что очень важен для человека завтрак, в котором должны быть белки, жиры и углеводы. Это поможет избегать перееданий.
При этом надо отказаться от больших тарелок, а есть нужно медленно, но при этом очень хорошо и долго следует пережевывать пищу.
Диетолог Панова добавила, что в рационе должно быть больше белка. Но от некоторых продуктов лучше отказаться, к примеру, от фастфуда, колбас, сладостей, жареной и жирной пищи, а также от соусов, в которых много калорий.
Кроме этого, если человек хочет похудеть, то очень важно высыпаться.
Не будет лишним добавить больше физической активности. К примеру, можно отказаться от лифта и всегда пользоваться только лестницей.
