Фрукты должны быть в рационе. Но важно не перебарщивать с ними, поскольку некоторые особенно калорийны.
В итоге это может негативно сказаться на уровне сахара в крови и килограммах.
Подробнее об этом рассказала специалист по питанию Маргарита Королева, пишет «Москва 24».
Доктор выделила бананы и виноград.
Она отметила, что такими продуктами не следует злоупотреблять тем мужчинам и женщинам, которые страдают от лишних килограммов или склоны к полноте.
Кроме того, не стоит увлекаться такими фруктами и тем, у кого метаболические нарушения, инсулинорезистентность или сахарный диабет.
Куда лучше отдавать предпочтение тем фруктам, в которых меньше сахара.
Людям, у которых нет проблем со здоровьем, тоже не следует злоупотреблять бананами и виноградом.
Желательно, чтобы рацион был разнообразным, включал различные фрукты.
