Кефир – популярный и полезный напиток.
Но многие привыкли думать, что такой продукт обязательно спасет при проблеме с лишними килограммами. Поэтому некоторые предпочитают монодиеты на таком напитке. Это большая ошибка.
Здоровый человек может за сутки выпивать до двух стаканов этого кисломолочного напитка.
В случае если есть цель, которая заключается в похудении, то придется ограничиться всего одним стаканом, рассказала гастроэнтеролог Галина Барташевич.
Надо учитывать, что кефир совсем не утоляет голод, а делает все наоборот.
В итоге чувство голода будет только чаще беспокоить, а значит, процесс похудения будет более сложным.
В итоге, если каждый день пить кефир литрами, можно только набрать килограммы.
Но и полностью отказываться от продукта не стоит. Все-таки он положительно сказывается на работе кишечника.
