Наверняка вы не раз слышали, что употребление кофе не должно быть чрезмерным. И, конечно же, выпивать по десять чашек в день чревато для здоровья.
Однако у этого напитка есть также масса преимуществ.
Так, исследователи из Гарварда обнаружили, что одна чашка кофе в день снижает риск цирроза печени на 22%. И это лишь малая часть.
Вот еще 6 причин пить кофе каждый день.
1. Кофе снабжает организм антиоксидантами
Неблагоприятные факторы окружающей среды являются одной из причин хронических заболеваний, и это факт. Поэтому так важно уделять внимание здоровому образу жизни, включая правильное питание.
Продукты, содержащие антиоксиданты, связывают загрязняющие вещества и помогают удалить из организма, тем самым, например, предотвращая риск развития рака. Хорошая новость заключается в том, что кофе содержит около 200 веществ, которые действуют как антиоксиданты.
2. Кофе стимулирует мозг
Экзамены, напруженный умственный труд или просто изнурительный период, когда нужно бодрствовать и при этом сохранять ясный ум, каждому из нас даются непросто.
К счастью, кофе может стать хорошим помощником, так как кофеин, содержащийся в нем, является природным стимулятором. Однако следует добавить, что кофеин никогда не заменит здоровый сон.
3. Запах кофе поддерживает психику
Что общего между уставшими крысами и запахом кофе? Расскажет один научный эксперимент.
Суть его заключалась в том, чтобы не давать крысам спать, после чего испытуемым одной группы давали понюхать кофе, а второй нет. Крысы, почуявшие кофе, становились более бодрыми и активными. Как правило, настроение зависит от самочувствия, поэтому в периоды хандры и усталости не отказывайте себе в чашечке ароматного напитка.
4. Кофе подавляет склонность к депрессии
Ученые уже давно работают над установлением связи между употреблением кофе и депрессией.
И вывод исследований однозначен: люди, употребляющие не менее 4 чашек кофе в день, снижают риск депрессии на 10 %. С этим связан еще один факт, а именно то, что употребление 2-4 чашек кофе в день снижает риск суицида на 50 %.
5. Кофе улучшает спортивные результаты
Некоторые спортсмены, например, бегуны, пьют кофе перед тренировкой или забегом. Почему? Потому что его компоненты не только поддерживают деятельность мозга, но и активизируют тело. Так что если предстоит тренировка, побалуйте себя этим разрешенным допингом.
6. Кофе способствует пищеварению
Проблемы с пищеварением? Если любите кофе, то вам, безусловно, будет приятно узнать, что он может вам помочь.
Благодаря кофе желудок легче справляется с перевариванием пищи, что устраняет возможный дискомфорт.
Когда кофе пить нельзя?
Вы должны ограничить употребление кофе, если у вас высокое кровяное давление. Оно повышается только на короткое время, но все равно могут быть проблемы. Также кофе нежелательно пить во время беременности или пить немного и без кофеина.
