Какие напитки нужно пить перед сном, чтобы улучшить здоровье: советы экспертов

Какие напитки нужно пить перед сном, чтобы улучшить здоровье: советы экспертов
фото: Pixabay

Некоторые считают, что перед сном не стоит употреблять жидкость, чтобы не давать лишней нагрузки организму.

Однако есть напитки, способные позитивно отразиться на состоянии здоровья и существенно улучшить качество сна.

На какие варианты стоит обратить внимание:

1. Если вы хотите набраться сил и избавиться от бессонницы, стоит обратить внимание на ромашковый чай. Его можно пить за час до отправления в кровать.

Чай на основе ромашки оказывает позитивное влияние на нервную систему.

2. Подобным эффектом обладает и теплое молоко с добавлением куркумы. Считается, что данный напиток способствует долголетию и продлевает молодость.

3. Вечером можно выпить и чай на основе мяты. Он прекрасно справляется с приступами тревожности и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

4. Можно приготовить также лавандовый чай, который моментально поднимает настроение и поможет пережить стрессовые ситуации. Полезен напиток и для женского здоровья.

5. Эксперты считают, что вечером полезно пить любые травяные чаи, в составе которых нет "бодрящих" компонентов.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру