В первый день осени стоит задуматься о подготовке организма к зиме. Только так с наступлением холодов жители Калмыкии могут быть уверены в своем иммунитете.
Обязательно употребляйте фрукты и овощи. Витамин С содержится в киви, цитрусовых, сладком перце и других. Витамин В отвечает за крепкую нервную систему, присутствует в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и зерновых.
Чтобы быть всегда энергичным, важно употреблять продукты с железом: мясо, печень, морепродукты, яйца, яблоки (с кожурой) и другие.
Не забывайте о закаливании, спорте, правильном режиме питания, одежде по сезону.