Жителям Калмыкии рекомендуют заняться профилактикой хронических неинфекционных заболеваний.
Медучреждения республики посвятили этому очередную тематическую неделю. К неинфекционным заболеваниям относятся сахарный диабет, болезни системы кровообращения, органов дыхания, злокачественные новообразования. Основные факторы риска их развития: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, ожирение, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления и холестерина в крови.
Врачи регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики РК рекомендуют:
- отказаться от вредных привычек,
- больше двигаться,
- регулярно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию,
- знать свои показатели уровня холестерина и глюкозы в крови, артериального давления, индекс массы тела, окружность талии,
- правильно питаться.
Потребление соли следует ограничить до 5 г в сутки (одна чайная ложка без верха). Снизить в рационе насыщенные жиры и все, что содержит добавленный сахар. Есть больше овощей и фруктов (не менее 400-500 граммов в день), продуктов из цельного зерна и бобовых для обеспечения организма клетчаткой.
Как сказал Гиппократ, «болезнь легче предупредить, чем лечить».